Nella Guida al Ben Dormire e al Buon Sognare a cura di Lavinia Costantino e Sabrina Ferrero in arte Burabacio trovi:

• 10 disegni da colorare, a tema onirico, per aiutarti a rilassarti.

• 10 meditazioni per accompagnarti al ben dormire e al buon sognare, in file audio .mp3. Le prime cinque sono meditazioni più semplici che ti permettono di prenderti cura di specifiche necessità così da garantirti una nanna supersonica, mentre le successive cinque ti accompagnano anche a preparare lo spazio del sogno.

• Esercizi di consapevolezza per ciascun disegno da colorare e relativa meditazione, per protrarne i benefici fino al mattino dopo, e oltre.

Acquistandola, ricevi:

• un file .pdf di 58 pagine con tutti i materiali da colorare e gli esercizi creativi

• 10 meditazioni guidate in file audio .mp3, di circa 15 minuti ciascuna

Scaricala, stampala o salvala sui tuoi device. Prepara il tuo angolo preferito di casa, una tisana, il tuo pigiamino del cuore: infila le cuffie, sfodera i colori e fissa in agenda un appuntamento rilassante con te.