A partire da Lunedì 7 Settembre 2026, ci accompagniamo al rientro preservando un momento quotidiano di ascolto e cura di noi.

Insieme ogni giorno ci accomoderemo in uno spazio rassicurante, accogliente e amorevole in cui offrirci tutta l’attenzione, e apriremo ogni giornata compiendo venti diversi atti d’amore nei nostri confronti.

Garbugli emotivi, fatiche del corpo e del cuore, pensieri arruffati: portali tutti, perché sapremo cosa farne.

Ti piace se:

• temi che riprendere la quotidianità significhi finire all’ultimo posto tra le tue priorità

• non vuoi iniziare l’anno con la mente già affollata, il corpo già esausto e il cuore già pesante

• vuoi trattarti come una persona che ami, anche solo cinque minuti al giorno

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.