Dal 5 Aprile 2027 per quattro settimane meditiamo insieme per riconoscere il repertorio di tranelli quotidianamente proposti dalla nostra mente, e imparare a non cascarci.

Ogni giorno, attraverso piccole informazioni neuroscientifiche, meditazioni guidate ed esercizi pratici, porteremo attenzione amorevole e non giudicante a un aspetto in cui la nostra mente si comporta più come un sabotatore che un’alleata, e:

• diventeremo ninja del riconoscimento dei nostri automatismi, e impareremo a disinnescarli senza danno

• faremo pace con la mente imparando a riconoscere l’intento protettivo nell’attivare alcuni automatismi, ma ci alleneremo a scegliere con più consapevolezza e presenza

• coltiveremo un dialogo interiore gentile e una relazione compassionevole con la nostra mente, integrandola nel quotidiano come risorsa e non subendola come ostacolo

Ti piace se:

• la tua mente è un gran casino, 24/7

• ti trovi spesso prigioniero di loop mentali, e vuoi piccoli ma solidi strumenti quotidiani per imparare a uscirne

• ti sembra che la mente si svegli al mattino con l’intento di farti i dispetti, e ancora non sai quanto invece può sostenerti nel vivere, evolvere, gioire

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.