Dal 7 Maggio 2027 per quattro settimane meditiamo insieme per riscoprire chi siamo, ed esserlo con meno scetticismo e più fierezza.

Insieme, ci occuperemo di:

Lunedì - ciao, sono io: meditazioni di consapevolezza per cominciare a sedersi al centro di se stessi, e incontrare chi abita lì

Martedì - di limiti e confini: pratiche corporee e di gentilezza amorevole per avere cura dei propri spazi interiori, scegliendo con discernimento quando e con chi condividerli, e per essere sé senza sensi di colpa

Mercoledì - dire fare baciare: meditazioni di consapevolezza e gentilezza amorevole ed esercizi pratici per accompagnarsi ad agire nel mondo secondo ciò che siamo

Giovedì - il primo giorno della tua nuova vita: meditazioni sulle qualità del cuore ed esercizi pratici per voltare pagina e ricominciare una vita che ti somigli di più

Venerdì - io con te, tu con me: meditazioni di gratitudine e di gentilezza amorevole per riconoscere e coltivare fiducia nella presenza al tuo fianco: la tua.

Ti piace se:

• ultimamente non ti riconosci

• ti è molto chiaro chi sei per gli altri e che ruoli ricopri, ma ti è meno chiaro chi sei e cosa vuoi per te

• vuoi riprenderti la tua vita e viverla a modo tuo, con tutto il rispetto alla Zia Cesira

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.