Dal 7 Giugno 2027 per quattro settimane meditiamo insieme per (ri)contattare una delle qualità spirituali più preziose: la leggerezza e la capacità di giocare con la vita.

Insieme, per un mese attueremo esplorazioni creative per coltivare un’attitudine giocosa verso la quotidianità della vita, osservando quali stupefacenti esperienze ci attendono, se le viviamo oltre i nostri schemi consolidati.

Con coraggio e curiosità, un giorno dopo l’altro ci permetteremo di: dire sì; fare una cosa nuova; colorare fuori dai bordi; camminare sul filo; travestirci; festeggiare un non-compleanno; portare con noi una spada laser; parlare con gli animali…

che tu lo faccia realmente o in modo figurato attraverso la meditazione, alla fine del mese ti troverai in un altro punto da cui osservare la vita, con il cuore più leggero, il passo più saldo, e lo sguardo più meravigliato.

Fa per te se:

• non sei più capace di giocare, e ti dispiace, e ti annoi di te

• hai il coraggio di impegnarti con disciplina a passare un mese nel lato leggero dell’esistenza

• non credi che la razionalità sia l’unico modo, né il migliore, per onorare la vita

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.