SI’, VIAGGIARE!

Dal 5 Luglio 2027 meditiamo insieme per quattro settimane per riscoprire la possibilità di stare nella vita come se fosse un’avventura - non una gara. Per vivere un’estate di esplorazioni consapevoli, o per viaggiare dal divano alla scoperta del nostro mondo interiore.

Insieme ci occuperemo di:

Lunedì - alleggerire i bagagli: meditazioni di consapevolezza e self-compassion per scegliere cosa portare - e cosa no - del nostro passato

Martedì - la mappa non è il territorio: meditazioni sull’ascolto di sé e sulla Retta Visione per riconoscere le strade che abbiamo percorso seguendo rotte prestabilite, e da cui vogliamo uscire

Mercoledì - l’arte di perdersi: pratiche di compassione per avere cura di sé nei momenti di smarrimento e coglierne coraggiosamente il potenziale evolutivo

Giovedì - a caccia di imprevisti: meditazioni per coltivare un’attitudine curiosa ed esercizi avventurosi per fare spazio alla possibilità di lasciarsi incontrare dalla vita in modo genuino

Venerdì - fotoricordo: pratiche di gratitudine e gentilezza amorevole per portare con sé il valore delle esperienze fatte

Fa per te se:

• ti sembra che vivere sia diventato eseguire un programma e confondi la felicità con l’arrivare in fondo alla to-do list

• hai seguito le mappe degli altri, ma ti è rimasta la curiosità di scoprire dove si arriva se segui la tua bussola

• vuoi provare a portare nel quotidiano lo sguardo curioso e meravigliato con cui guardi il panorama quando viaggi

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.