Dal 4 Gennaio 2027 per quattro settimane meditiamo insieme per ritrovare la nostra strada e tornare - o cominciare - a vivere la vita che vogliamo davvero.

Un mese di meditazioni di consapevolezza, di pratica di non-giudizio, coraggio e gentilezza, e di esercizi creativi ogni giorno diversi, per reclamare l’autenticità della tua vita e farne risorsa, smettendo di adeguarla a qualche modello esterno: dal modo in cui sei venuta al mondo, alla musica che davvero ti fa vibrare l’anima, ripercorreremo il labirinto in cui ti sembra di esserti perso, e torneremo al centro di ciò che sei davvero.

Ti piace se:

• ti svegli la mattina, e non capisci bene se la vita che stai vivendo ti somiglia davvero

• più spesso di quanto vorresti, fai scelte dettate da ciò che ti arriva dall’esterno, anziché da ciò che senti dentro

• in fondo lo sai che ti sei perso, ma sai altrettanto bene che vuoi ritrovarti: facciamolo insieme.

Come funziona Cinque Minuti Mindful:

Ogni percorso dura quattro settimane.

Tutti i giorni dal Lunedì al Venerdì alle 5:00am ricevi nella tua casella di posta:

• l’email del buongiorno mindful, con racconti e ispirazioni per vivere una quotidianità più serena

• una meditazione guidata in traccia audio della durata massima di 6 minuti

• la canzone da ascoltare come memorandum del cuore

• tre esercizi di consapevolezza per corpo, cuore, e mente

Il percorso è accompagnato da un diario di pratica in cui appuntare le tue esperienze, e dall’accesso facoltativo a una chat WhatsApp moderata da me in cui ricevi quotidianamente guida e sostegno, e ti confronti con compagne e compagni di pratica. Al termine di ogni mese, ci vediamo in diretta Zoom per celebrare i passaggi attraversati e per un momento di domande e risposte.

Puoi iscriverti di mese in mese, scegliendo le tematiche che più ti piacciono, oppure frequentare per tutto l’anno tramite l’abbonamento annuale, l’abbonamento Sett26/Febb27 o l’abbonamento Mar27/Lug27.

Preferisci pagare con bonifico bancario? Scrivimi un’email qui.