Il pacchetto di meditazione per la settimana di Vacanza Mindful si compone di:

• 12 sessioni di meditazione formali, della durata di 30 minuti ciascuna, distribuite su sei giorni, idealmente in orario mattutino e serale - passibile di lievi cambiamenti qualora le attività del giorno necessitassero aggiustamenti orari. Saranno comunque garantite due meditazioni formali al giorno, della durata di 30 minuti ciascuna, o una meditazione di un’ora

• due colloqui individuali a persona, della durata di 30 minuti, idealmente a inizio esperienza (per fissare l’intenzione di pratica personale) e a fine esperienza (per onorare e portare con sé quanto vissuto).

• le esperienze di pratica informale, ad accesso facoltativo: ogni giorno condivideremo un’esperienza mindful, che ti guiderò a vivere in assoluta presenza e consapevolezza, eventualmente anche tramite piccoli momenti di meditazione guidata extra.