Se prendersi la libertà ti sembra ancora un’espressione di fronte a cui occorra sentirsi in colpa; se vuoi ridisegnare i confini dei sì e dei no che delimitano la tua vita; se in fondo lo sai che non arriverà il giorno in cui qualcuno ti dà il permesso di essere te, a meno che non te lo dia tu… Cinque Minuti Mindful - Prendersi la libertà è il percorso pre-registrato di meditazione che fa per te.

In questo percorso trovi:

• venti meditazioni guidate in traccia audio .mp3, della durata massima di sei minuti ciascuna, per incontrare il tuo corpo con sguardi nuovi

• un workbook di 160 pagine pieno di riflessioni mindful ed esercizi di pratica informale, per portare i benefici della meditazione anche nel tuo quotidiano

Il percorso si sviluppa accompagnandoti idealmente per un mese intero, ma tu potrai seguirlo con i tuoi tempi: i materiali restano per sempre tuoi e potrai ripeterlo o riprenderlo quando vuoi.

Insieme ci occuperemo di:

• andare oltre i giudizi - anche e soprattutto i nostri

• deludere le aspettative - anche e soprattutto le nostre - quando diventano delle gabbie più che degli assennati paletti di correttezza

• seguire con più leggerezza e benevolenza ciò che desideriamo profondamente per noi

• esplorare e trasgredire i nostri non posso, non si deve, non si è mai fatto.

• agire a partire dal piacere e dal benessere e non solo regolandosi su aspettative e richieste esterne