una stanza tutta per me
il tuo sangha online per prendere rifugio nella meditazione
con costanza e supporto
Conosci bene la meditazione e hai sperimentato i suoi benefici. Ma talvolta ti manca il momento giusto, o la motivazione, per sviluppare una pratica costante. O magari sederti sul cuscino, nella tua stanza, ti fa sentire la solitudine di essere in un percorso che fatichi a condividere con altre persone.
Per chi ha già una buona dimestichezza con la pratica, e vuole svilupparla in maniera più costante, insieme ad un gruppo e con una guida che aiuti nel percorso, c’è Una stanza tutta per me
Ci incontriamo una volta alla settimana per una pratica ispirata alla meditazione Vipassana.
Ogni incontro comprende:
una pratica guidata formale
letture da un testo di riferimento
sessione di domande e risposte
lavoro in sottogruppi
momento di condivisione finale
cosa facciamo
Il primo modulo del percorso sviluppa questi temi:
Avrò cura di me: un percorso per vivere la meditazione come spazio di relax, pace interiore e self-care. E’ possibile prenderci cura di noi non solo nel weekend o durante le ferie, ma nella quotidianità: non occorre necessariamente modificare ritmi di vita e impegni, piuttosto cambiare la nostra attitudine mentale per imparare a riconoscere i nostri bisogni, rispondere con cura e amorevolezza, e concederci momenti di riposo e ristoro.
Un thé con i fantasmi: seguiamo l’invito di Thich Nath Hahn a “bere un the con la paura”, anziché scacciarla via, e in cui sederci con noi stessi nella nostra interezza: invitando sul cuscino anche le nostre fragilità, i nostri limiti e le zone d’ombra, per incontrarli con amorevolezza nello spazio ampio e accogliente della pratica.
Io e gli altri: portiamo i semi della meditazione nella nostra relazione con gli altri - in famiglia, al lavoro e nel mondo – e allenarci a rispondere con compassione e amorevolezza ai momenti di fatica, e con gratitudine per le occasioni in cui il rapporto con l’altro ci permette di contattare cura, amorevolezza e gioia.
quando e come
Il corso si tiene il Giovedì dalle 21 alle 22 su Zoom.
Il costo per ciascun modulo di 12 incontri è di 180,00 euro.
La prossima edizione in partenza seguirà questo calendario: 23 Settembre - 30 Settembre - 7 Ottobre - 14 Ottobre - 21 Ottobre - 28 Ottobre - 4 Novembre - 11 Novembre - 18 Novembre - 25 Novembre - 2 Dicembre - 9 Dicembre
Se perdi un incontro, puoi ricevere la registrazione da rivedere entro la settimana - senza alcun costo aggiuntivo.
Per informazioni e iscrizioni mandami una email a lavcostantino@gmail.com
Per sapere di più su di me e il mio lavoro, leggi qui