l’abc della mindfulness - il videocorso
Prova gratuitamente la prima lezione!
In ognuna delle otto puntate del videocorso L’ABC della mindfulness troverai:
una video-lezione in cui ricapitolo i concetti già affrontati, ti spiego la tematica nuova, ci alleniamo meditando insieme e infine ti lascio qualche indicazione per continuare a praticare nei giorni successivi
una traccia audio con la meditazione fatta insieme: così puoi continuare a meditare in autonomia, anche senza accedere al video, dove e quando vuoi!
una dispensa scritta con un memorandum dei concetti chiave di ogni lezione, un spazio per i tuoi appunti personali e alcune indicazioni di lettura se vorrai approfondire i temi trattati
Per aiutarti a familiarizzare con il funzionamento del corso e per permetterti di valutare meglio se fa per te, ecco qui disponibile subito e gratuitamente la prima lezione de L’ABC della mindfulness!
Segui la prima video-lezione
Ti racconto cos'è la mindfulness illustrandoti origini e validazione scientifica. Parliamo di come e quanto praticarla rendendola una pratica sostenibile la mindfulness perché diventi una modo di essere, non l'ennesima cosa da fare.
Sperimentiamo qualche istante di consapevolezza, con la tua prima meditazione guidata.
Ascolta la prima meditazione
La traccia audio contiene la meditazione guidata che abbiamo sperimentato insieme nella prima video-lezione: il formato audio ti permette di riascoltarla come e quanto vuoi, per meditare qualche minuto ogni giorno.
Così potrai allenarti ad essere (più) mindful fin dalla prima settimana di corso!
Scopri la prima dispensa
La dispensa ti dà il tempo di assimilare tutto ciò che ti spiego nelle video-lezioni e ti permette di averlo sempre a portata di mano, integrando gli insegnamenti con i tuoi appunti personali e alcuni suggerimenti di lettura per approfondire ciò che ti interessa: puoi leggerla online O scaricarla e rilegarla per avere un diario di viaggio mindful!